お風呂上りのストレッチ

仙台のフィットネスジムに通いだし、自宅でも健康に気を遣うようになりました。私はお風呂上りに毎日、15分ほどストレッチをしております。ストレッチをすることで当初は体をやわらかくすることを目的としておりました。私は肩こりなどがひどいためストレッチすれば十分体をほぐすことができると考えていたからです。しかし、ストレッチを10分以上すると汗をいっぱいかくようになります。この汗がある程度新陳代謝をよくしてくれていて、結果ダイエットにつながっていたのです。お風呂上りであるため体はある程度暖まっておりやわらかくなっております。そのためいつも以上に体を曲げたりすることが可能となっており、その結果ストレッチとしての効果が十分望める状態なのです。そのため無理をしなくてもストレッチができており、時間もあっという間に過ぎるためかなりの汗をかくことができます。汗をかいた結果、再度シャワーを浴びるのですが、肌がとてもつるつるしていることを実感できるのです。つまり汗をかくことで老廃物も取れて非常に効率よくダイエットできているのです。私はお風呂上りのストレッチにより、1ヶ月で2ｋｇほど体重が減りました。とても満足しております。